La autoexigencia se ha normalizado tanto que muchas veces no la vemos. Vive en la voz interna que critica, que empuja, que nunca está satisfecha. Esa voz que dice que no es suficiente, que deberías poder más, hacerlo mejor, llegar antes. Pero vivir así agota.Y duele....

Comer no es solo ingerir alimentos.También es un acto emocional, mental y profundamente humano. La alimentación consciente nos invita a salir del piloto automático y a reconectar con el momento presente. A escuchar las señales reales del cuerpo: el hambre, la...

Durante mucho tiempo nos han enseñado a vivir desconectadas de nuestro cuerpo. A controlarlo, corregirlo, exigirle. A medir nuestro valor en números, tallas o reglas externas que poco tienen que ver con el bienestar real. Pero el cuerpo no necesita ser...