Alimenta el Alma
Sana tu relación con la comida, tu cuerpo y contigo misma.
Programa individual de Mindful Eating y Autocompasión
Un acompañamiento de 4 meses para mujeres que están cansadas de vivir entre la culpa, la autoexigencia y el control.
Aprende a cuidarte desde la calma, la presencia y la autocompasión.
30 minutos · online
No eres tú, es el enfoque.
Quizá te reconoces en esto…
- Piensas demasiado en la comida.
- Vives ciclos de restricción, culpa y «empiezo el lunes».
- Sientes que has probado de todo y nada funciona.
- Te exiges constantemente y nunca es suficiente.
- Comes para gestionar emociones, estrés o ansiedad.
- Crees que te falta fuerza de voluntad.
La comida no es el problema
El problema es haber intentado resolver desde el control algo que necesita comprensión, escucha y cuidado.
Menos culpa, más calma.
Vuelve a sentirte en paz contigo misma
Cuando dejas de luchar contra tu cuerpo y empiezas a escucharlo, la comida deja de ocupar tanto espacio en tu vida.
Este proceso te ayudará a transformar la exigencia en autocuidado y a construir una relación más consciente, libre y amorosa contigo misma.
- Aprenderás a confiar en las señales de tu cuerpo.
- Gestionarás tus emociones desde la calma y no desde la comida.
- Podrás cuidarte con amabilidad, sin culpa ni perfeccionismo.
Necesitas conexión.
No necesitas más control
Mi enfoque integra:
Mindful Eating
Para volver a escuchar tu cuerpo y tus necesidades reales.
Mindfulness
Para salir del piloto automático y cultivar presencia.
Coaching Integral
Para transformar patrones, creencias y bloqueos emocionales.
Autocompasión Fiera
Para sustituir la crítica por una forma más amable y valiente de acompañarte.
Un proceso profundo y personalizado
para reconectar contigo
Durante 4 meses recibirás:
- 10 sesiones individuales de 60 minutos.
- Acompañamiento online personalizado.
- Audios de mindfulness y regulación emocional.
- Ejercicios prácticos entre sesiones.
- Material de apoyo y cuaderno de trabajo.
- Seguimiento continuo durante todo el proceso.
Ritmo del acompañamiento:
Primer mes: sesiones semanales.
Meses 2, 3 y 4: sesiones quincenales.
El objetivo no es hacer cambios rápidos.
Es crear cambios que puedas sostener.
Tu transformación empieza aquí
Aprenderás a escuchar las señales de tu cuerpo, identificar el hambre emocional y gestionar el estrés sin recurrir a la comida.
Transformarás la autoexigencia en autocuidado, construirás hábitos sostenibles y recuperarás una relación más libre y amable contigo misma.
No se trata de comer perfecto.
Sino de vivir en paz
Testimonios
Mujeres que volvieron a sí mismas
Ana
Aprendí a comer sin culpa, a mirarme con ternura y a escuchar lo que mi cuerpo necesitaba. Gracias a Estéfani, hoy vivo más ligera y en paz conmigo misma.
María
La vida me ha dado la oportunidad de conocer a Estéfani, una coach ejemplar que ha sacado de mí, la verdadera esencia que llevaba dentro. De llegar pérdida en el camino y convertirme de nuevo.
Me ha hecho ver el crecimiento y el propósito de vida que tenía adormecido. En las sesiones que hemos realizado, me ha empoderado y me ha ayudado a creer en mí y a confiar en mi nueva reprogramación y la vida que deseo vivir.
Eternamente agradecida por su tiempo invertido en mí. Eres un ser de luz Estéfani. Gracias por tu acompañamiento en cada sesión.
Un proceso transparente
Preguntas más frecuentes
¿Necesito seguir una dieta?
No. Este programa no incluye dietas ni planes restrictivos.
¿Es para mí si llevo años probando cosas?
Precisamente. Está diseñado para mujeres cansadas de empezar de nuevo.
¿Las sesiones son online?
Sí. Podrás realizarlas desde cualquier lugar.
¿Cómo sé si este acompañamiento es para mí?
Empezaremos con una sesión gratuita de conexión para conocernos y valorar juntas tu momento.
No ofrezco solo sesiones.
Te ofrezco una experiencia sostenida.
10 sesiones individuales
Videollamada de 60 minutos cada una. Personalizadas a tu proceso. Con espacio de revisión, trabajo guiado en directo y práctica formal.
Audios de meditación y regulación
Audios exclusivos de regulación emocional, autocompasión, conexión corporal y mindfulness aplicado a la alimentación.
Cuadernos de seguimiento
Registro de hambre física y emocional, diario de observación consciente, reflexiones guiadas e integración de aprendizajes.
PDFs de apoyo
Mapas de necesidades emocionales, guías de reconexión corporal, esquemas de regulación y recordatorios prácticos.
Prácticas entre sesiones
Formales e informales. Para que lo aprendido en sesión se integre en tu vida real — sin tareas exigentes, con pequeños entrenamientos de conciencia.
Acompañamiento continuo
Orientación clara entre sesiones, seguimiento de avances y ajustes personalizados según tu proceso. Porque el cambio no ocurre solo en la sesión.
Alimenta el Alma – Programa Completo
1.200€
10 sesiones individuales · 4 meses
Sin compromiso
Es el momento de cuidarte, empecemos juntas este camino.
Estoy aquí para ti
Este primer paso es suave, consciente y completamente libre de compromiso
Si deseas comenzar tu proceso, puedes solicitar tu sesión de conexión de 30 minutos, un encuentro donde nos conoceremos, escucharemos tu momento actual y veremos si este acompañamiento es para ti.
Un mensaje para ti
Si has llegado hasta aquí, quizás tu alma ya está pidiendo más cuidado, más espacio y más ternura.
No necesitas tener todo claro para escribirme. Solo necesitas escucharte un poco… y permitirte ese gesto de amor hacia ti.